MİNİK KALPLERİN İÇSEL YOLCULUĞU (ÇOCUK YOGASI)
Yoga denince çoğumuzun aklına matın üzerinde sessizce duran yetişkinler gelir.
Oysa yoga, sadece büyüklerin değil,minik kalplerin ve bedenlerinde ihtiyacı olan bir yolculuktur.
Benim bu yazıyı yazma sebebim,yıllardır birebir şahit olduğum bir dönüşümün artık daha fazla kişi
tarafından görülmesi ve desteklenmesi gerektiğine olan inancımdır.
Bugün dünyada çocuklar,sadece akademik başarıya değil;duygu yönetimine,beden
farkındalığına,odaklanma becerisine ve içsel dengeyede ihtiyaç duyuyor.çünkü yaşadığımız
çağ,sadece yetişkinleri değil çocuklarıda hızla tüketiyor.dışarıdan gelen uyarıcılar,dijitalleşen
oyunlar,sosyal becerilerin zayıflaması ve yoğun eğitim baskısı altında büyüyen minikler,çoğu
zaman kendi iç seslerini duyamadan ilerliyorlar. Tam da bu yüzden yoga çocuklar için bir “durak”
değil; bir “nefes”alanıdır.
Çocuk yogasında mat,bir oyun alanına dönüşür.Masallar anlatılır,hayvan taklitleri
yapılır,nefes çalışmalarıyla minik kalpler rahatlatılır.Çocuklar bu alanlarda kendilerini güvende
hisseder,yaratıcı yönlerini keşfeder,bedenlerini tanımaya başlarlar.Bir pozda denge kurmaya
çalışırken aslında iç dünyalarında da dengeyi aramayı öğrenirler.Nefes almayı öğrenirken,sakin
kalmayıda deneyimlemeye başlarlar.Yani çocuk yogası;oyunla,sevgiyle,farkındalıkla yapılan bir
şefkat sanatıdır.
Yurt dışında çocuk yogasına verilen değer ise oldukça dikkat çekici.Özellikle İskandinav
ülkelerinde,okul öncesi kurumlarda yoga desrleri standart uygulamalar arasında yer
alıyor.Amerikada devlet destekli projelerle,cocukların stres yönetimi ve zihinsel dayanıklılığı için
yoga okullara entegre ediliyor.Hindistan'da ise yoga bir yaşam biçimi olarak doğuştan itibaren
çocuklara aktarılıyor.
Peki Türkiye'de durum ne? Aslında bizdede bu konuda güzel adımlar atılmaya
başlandı.Ancak henüz bu alan yeterince duyulmuş değil.Çocuk yogası denildiğinde hala 'o da
neymiş?' diyen eğitimcilerimiz,ebeveynlerimiz var.Oysa bu sorunun cevabı o kadar basit ve derin
ki;Yoga çocuğun kendiyle tanışma yolculuğudur.
Ben bir yoga eğitmeni olarak,çocukların yogayla buluştuğu her anın ne kadar özel ve
iyileştirici olduğunu defalarca gördüm.Oyunlarla haraket eden,gözlerini kapatıp bir nefeslik
sessizliği deneyimleyen,arkadaşlarıyla bağ kurmayı öğrenen çocuklar...onları izlerken düşündüğüm
tek şey şu oluyor;Keşke her çocuk,bu alanla tanışsa.
Bu nedenle ailelere,eğitimcilere ve tüm çocukların hayatına dokunma gücü olan herkese
seslenmek istiyorum;Gelin, çocuklarımızın sadece zihinlerini değil,ruhlarınıda besleyelim.Onlara
nefes alabilecekleri alanlar sunalım.Oyunla,masalla,şefkatle büyüyen nesiller,gelecekte daha
sağlıklı,dengeli ve mutlu bireyler olacak.
Gelin çocuklarımıza sadece başarı hedefleri değil,nefes alabilecekleri alanlarda
sunalım.onların bedenleriyle barışık,duygularıyla dost,ruhlarıyla dengede bireyler olarak
büyümeleri için elimizden geleni yapalım.Bir çocuğun matın üzerindeki ilk nefesi,geleceğe atılmış
en umut dolu adımdır.
EDA HEPGÜLER
ÇOCUK YOGASI EĞİTMENİ